【懂点中医】春日温暖，困顿不堪

     “春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”又到了一年一度春眠不觉晓的时候了。每年的春困都是令象君愁得掉发的事，春日倒是温暖，却也真是困顿不堪。

      《黄帝内经》提到：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。春季万物生发，人体也需顺应时令蓄养春气。保持良好的睡眠，并进行适当的轻量级运动，对春困的缓解都有一定的帮助。

      “中国九大仙草”之首的石斛便是养肝养脾首选。石斛，兰科植物石斛的新鲜或干燥茎。据《中国药典》记载：石斛味甘，性微寒，归胃、肾经，能益胃生津，滋阴清热。用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。《本草通玄》记载：“石斛，甘可悦脾，咸能益肾，故多功于水土二脏。但气性宽缓，无捷奏之功，古人以此代茶，甚清膈上。”春季以石斛泡茶，养肝健脾除春困。

      除此之外，茶也经常作为提神醒脑的日常饮品。清晨煮上一杯沁香的春茶，亦或是午后困顿时，泡上花香馥郁的花茶，提神醒脑的同时散发体内寒邪，促进阳气生发，一举两得达成春日养生。