天地万物都遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。随着小满的即将来临，我们已经逐渐进入夏季，天气也随之越来越热，那么夏季如何养生呢?那么象君今天给大家简单介绍一下夏季养生的四大原则。
健脾除湿：
湿邪是夏天的一大邪气，而在夏日脾胃功能因消耗能量较大导致脾胃功能较差，我们经常会感到不想进食而且容易腹泻，同时还会出现舌苔白腻等症状，因此应多服用一些健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。或服用红豆薏米粥来祛湿。
清热消暑：
夏日气温较高，会导致人体心火较旺，因此需服用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。但切记尽量少食生冷之物，莫要图一时之快，在出汗之后马上吃冷饮。
补养肺肾：
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
冬病夏治：
夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
具体的该如何冬病夏治，象君会在今后的文章中教大家哦，请持续关注象君的文章吧。
