【懂点中医】五月初夏，清养神，神养生

发表时间：2019-05-28 来源: 神象公众号

上海入夏，最近气温开始越来越高，象君也恍然，夏季真的到了。

《黄帝内经》提到：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。到了夏天，万物都开始繁茂生长起来，人的脏腑也随着时令的变化，活跃了起来。夏日脏腑活跃，万物生长旺盛，人体也应该顺应夏气，养长之道。因此，清养凉补便是夏季养生的关键。清养神，神养生，便是一个健康的夏天。

夏季养生，首推西洋参

西洋参，五加科植物西洋参的干燥根，据《中国药典》记载：味甘微苦，性凉，归心、肺、肾经，有补气养阴，清热生津的功效。《医学衷中参西录》记载：西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。《本草求原》也记载：清肺肾，凉心脾以降火，消暑，解酒。在这个夏日来袭的五月，常备西洋参，清养一个夏天。

石斛枫斗亦是良选

夏日清养，西洋参外，石斛也是日常轻便养生的常见之物。

石斛是兰科植物石斛的新鲜或干燥茎，被誉为我国九大仙草之首。据《中国药典》记载：味甘，微寒，归胃、肾经，有益胃生津，滋阴清热的功效。《神农本草经》记载：主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃。《本草纲目拾遗》也记载：清胃除虚热，生津，已劳损，以之代茶，开胃健脾。定惊疗风，能镇涎痰，解暑，甘芳降气。初夏五月，以石斛炖汤、或是泡水、或是榨汁、或是直接口嚼，也是清养之道。
夏季渐热，除了食物清养外，也应该注意适当运动和防晒，顺应夏日旺盛的阳气，避免过度。以清养神，以神养生。

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