夏秋换季，益气生津很重要

象君这几天早上起来觉得凉风习习，以为秋天在向我招手，却没想到中午的炎炎烈日给了我当头一棒。正可谓：火烧七月半，八月木樨蒸（指每年农历七月中旬热的似火烧，直到八月桂花香之时，白天气温依然如夏天般燥热。

《黄帝内经》中记载道：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。天气以急地气以明→夏天万物繁茂秀美，秋天万物成熟而平定。夏天到秋天是万物从生长旺盛的繁茂时期到一个稳定平和的转变。而夹杂在其中换季的秋老虎，则更是容易使人的身体产生不良反应。入秋之后雨水渐少，空气湿度下降，人体自然感到干燥。因燥而伤津，伤津而见燥症。因此，夏秋换季秋老虎时期，养生注重益气生津才是主要。

益气生津，九大仙草之首，石斛：益胃生津，滋阴清热---《中国药典》

据《本草崇原》记载：石斛，气味甘平，无毒。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益津。作为中国传统医学文化中的九大仙草之首，石斛容易服用，又益气生津，是夏秋换季抵御秋老虎的上等佳品。

西洋参：内热消渴，口燥咽干，补气养阴，清热生津---《中国药典》

据《中国药典》记载：西洋参补气养阴，清热生津。用于气虛阴亏，虛热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。初秋燥热,正是服用西洋参的好时节。同时经现代药理学更通过研究证明，西洋参的主要成分为人参皂苷，具有抗疲劳、提高免疫力、保护心血管系统等作用。在干燥的初秋，看着中午室外的炎炎烈日，泡一杯西洋参，消渴生津，那真是极好啊。秋老虎虽然来势汹汹，但也着实坚持不了太久。随着时间的脚步渐渐走向秋季，“一场秋雨一场寒”的日子终究会慢慢来临。那么，在此之前，注意益气生津，清润防燥，等待一个平和而安宁的秋季。