凉风至，阴气渐重，露凝而白。当象君翻看日历，猛然惊觉白露节气已经悄悄走过了。怪不得最近晚上变凉了，象君赶紧裹紧了小被子。既然白露节气都过了，那么秋季的养生也是时候安排一下了。今天，象君就来安排安排秋季的养生。
《黄帝内经》有云：秋三月，此谓容平。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。秋天的时候，气温渐凉，万物成熟而收敛。人的身体也应该顺应天气，收敛神气，减缓秋季肃杀之气对身体的影响。
初秋养生，鲜参先吃
秋天，气温渐渐变凉，万物都开始为了即将到来的冬天做准备。人的身体也应如此，因此秋季养生，滋补为重。现在正值9月，新一批的野山参上市，正好鲜参先吃，秋养滋补。
《野山参鉴定及分等级质量GB/T 18765-2015》国家标准中定义道：播种后，自然生长于深山密林15年以上的人参可称之为野山参。
人参，自古就是滋补的上品。《神农本草经》里提到：人参，补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，明目开心益智，久服轻身延年。《本草纲目》也将人参列为“神草”，谓“人参治男妇一切虚症，发热自汗，眩晕。”现代医学也通过研究证明，人参中含有的人参皂苷具有增强机体免疫力、缓解疲劳、改善心肌缺血缺氧、增强心肌功能等作用。因此，在即将到来的冬天之前吃人参，正是绝佳的滋补选择。鲜参上市，鲜参先吃。
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初秋养生，养肺为要
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气温偏于干燥。秋季干燥的气候容易伤损肺阴，因此，秋季滋补，滋阴养肺为要。而滋阴养肺，就不得不提及燕窝。
《中药大辞典》中记载：燕窝能养阴润燥，益气补中，治虚损，痨瘵，咳嗽痰喘，咯血，吐血，久痢，久虐，噎膈反胃。《本草从新》中也记载：燕窝，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。
每日清晨，喝一碗冰糖雪梨燕窝，清口又润肺。既能养生，又能解乏，岂不美哉？象君最近喉咙经常感觉又干又痒，这就再去翻翻古籍，下次和象粉们一起分享秋季如何避免喉咙干痒的好办法。白露已过，秋分将至。秋天的气息愈发浓重，在寒冷的冬天即将到来之前，跟着象君一起把秋季滋补安排上，过一个暖冬！
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